 Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km ... za 10.99 zł Cena: 10.99 zł
Sklep: madbooks.pl
Kup teraz Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km ... za 10.99 zł w księgarni madbooks.pl
Wydawca: brak danych
Kategoria: Podręczniki
ISBN: 9788328300941
Waga: 0.2600 kg
Rok wydania: 2015 Ten nowatorski podręcznik treningowy dla biegaczy jest najbardziej przejrzystym i szczegółowym źródłem informacji na temat mądrego trenowania, jakie kiedykolwiek miałem w rękach.
- Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca maratonów w Bostonie i Nowym Jorku
Cała Polska biega z nami!
W ostatnich latach Polaków ogarnęło prawdziwe szaleństwo biegania. Jedni tylko hobbystycznie trenują na parkowych ścieżkach, a inni ćwiczą metodycznie, by wziąć udział w którymś z licznie organizowanych w kraju i na świecie biegów ulicznych. Bez względu na to, czy chcesz tylko poprawić swoje wyniki, czy masz ochotę zmierzyć się z innymi biegaczami, z tej książki dowiesz się, jak trenować mądrzej i biegać szybciej na dowolnym dystansie.
Książka dostarczy Ci informacji na temat:
planów treningowych dla Twojego ulubionego dystansu, dopasowanych do liczby kilometrów przebieganych w ciągu tygodnia;
odpowiedniego tempa biegu podczas treningu szybkościowego;
przydatności wybierania długich dystansów i sposobów ich pokonywania;
przygotowywania się do ważnych zawodów i osiągania pełnego potencjału;
radzenia sobie z kontuzjami;
najlepszych strategii ścigania się na Twoich ulubionych dystansach;
osiągania optymalnej formy psychicznej, pozwalającej skutecznie trenować i startować w zawodach.
Każdy spośród pięciu harmonogramów treningowych został wzbogacony o cenne wskazówki dotyczące startów w zawodach oraz podpowiedzi światowej klasy zawodników. Nauczysz się wykorzystywać wiedzę z zakresu fizjologii wysiłku fizycznego, aby trenować w najbardziej efektywny sposób, z uwzględnieniem dystansów docelowych. Bez względu na to, na jakim dystansie chcesz wystartować, ta książka doprowadzi Cię do szczytowej formy!
Niezwykle uporządkowana książka, zawierająca tabele, harmonogramy i listy kontrolne ułatwiające biegaczowi zorganizowanie sobie treningu. Oprócz prostych wskazówek przekazuje także wiedzę i mądrość, pokazując biegaczowi zorientowanemu na wyniki, że trzeba myśleć, a nie tylko działać.
Gordon Bakoulis, redaktor naczelny, Running Times
|
