Podsumowanie ofert Liczba ofert: 3. |
 | Intensywny trening CrossFit. Ćwiczenia dla każdego | Emilia Chojnowska, Michał Wszelaki | LITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI |
| lideria.pl | od 1.40PLN | ||
 Intensywny trening CrossFit. Ćwiczenia dla każdego za 1.40 zł Cena: 1.40 zł CrossFit jest dla ciebie! Dla każdego, kto lubi ruch! Niezależnie od tego, w jakim jest wieku, jak wygląda jego codzienna aktywność ruchowa, jaką ma kondycję i jaki cel zamierza osiągnąć. W tym praktycznym, bogato ilustrowanym poradniku, opracowanym przez doświadczonych trenerów, znajdziesz informacje, czym jest CrossFit, jak układać trening oraz dokładnie opisane i przedstawione na licznych zdjęciach ćwiczenia dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Spis treści Co to jest CrossFit? Przeciwwskazania Wskazania – dla kogo CrossFit? Atuty treningu CrossFit Dlaczego warto ćwiczyć? Jak ułożyć trening – zasady Przykładowe ćwiczenia i plany treningowe dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych Pompki z dostawieniem nogi Pompki na jednej nodze, w oparciu o ławkę, drzewo Jumping Przysiady ze wstawkami izometrycznymi Wyskoki w górę naprzemienne z rękoma Wykroki w bok z wyciskaniem sztangielek Wykroki w przód ze zginaniem przedramion Wykop w tył z prostowaniem przedramion w opadzie tułowia Leżenie tyłem – rozpiętki – zgięcie tułowia Leżenie tyłem – przyciąganie kolana do przeciwległego łokcia Leżenie tyłem – unoszenie bioder na jednej nodze Wzmacnianie kończyn górnych, stojąc na jednej nodze Wejście na stopień i zeskok (z podrzutem piłki) Skoki w przód z piłką Skok z obrotem i rzutem do „kosza” Skok przez kałużę Leżenie tyłem – nożyce z piłką „Żuraw” na jednej nodze z wyprostami przedramion Unoszenie bioder w leżeniu na plecach (ćw. w parach, z oporem) Pompki tyłem Wymachy nóg w podporze przodem Wykrok w przód – wzniosy ramion w przód – powrót – przeniesienie ramion w bok – wykrok w tył – wyciskanie hantli w górę Przysiady z uniesieniem piłki nad głowę Narciarz Przykładowy trening CrossFit dla osoby średnio zaawansowanej Regeneracja potreningowa | |||
 | Intensywny trening CrossFit. Ćwiczenia dla każdego | Emilia Chojnowska, Michał Wszelaki | ebookpoint |
| ebookpoint.pl | od 1.60PLN | ||
 Intensywny trening CrossFit. Ćwiczenia dla każdego za 1.60 zł Cena: 1.60 zł CrossFit jest dla ciebie! Dla każdego, kto lubi ruch! Niezależnie od tego, w jakim jest wieku, jak wygląda jego codzienna aktywność ruchowa, jaką ma kondycję i jaki cel zamierza osiągnąć. W tym praktycznym, bogato ilustrowanym poradniku, opracowanym przez doświadczonych trenerów, znajdziesz informacje, czym jest CrossFit, jak układać trening oraz dokładnie opisane i przedstawione na licznych zdjęciach ćwiczenia dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. | |||
 | Intensywny trening CrossFit. Ćwiczenia dla każdego. Porady lekarza rodzinnego | Emilia Chojnowska, Michał Wszelaki | brak danych |
| virtualo.pl | od 1.71PLN | ||
 Intensywny trening CrossFit. Ćwiczenia dla każdego. Porady lekarza rodzinnego za 1.71 zł Cena: 1.71 zł
CrossFit jest dla ciebie! Dla każdego, kto lubi ruch! Niezależnie od tego, w jakim jest wieku, jak wygląda jego codzienna aktywność ruchowa, jaką ma kondycję i jaki cel zamierza osiągnąć. W tym praktycznym, bogato ilustrowanym poradniku, opracowanym przez doświadczonych trenerów, znajdziesz informacje, czym jest CrossFit, jak układać trening oraz dokładnie opisane i przedstawione na licznych zdjęciach ćwiczenia dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. | |||
![Luter. Ciemna strona rewolucji - Paweł Lisicki [KSIĄŻKA] - Paweł Lisicki](http://cdn.pozycjonowanie.cloud/f/f-luter-ciemna-strona-rewolucji-pawel-lisicki-ksiazka-pawel-lisicki.jpg)
