Podsumowanie ofert Liczba ofert: 15. |
 | Skazany na trening | ZAKŁADKA DO KSIĄŻEK GRATIS DO KAŻDEGO ZAMÓWIENIA | Wade Paul | Aha! |
| nieprzeczytane.pl | od 25.52PLN | ||
 Skazany na trening | ZAKŁADKA DO KSIĄŻEK GRATIS DO KAŻDEGO ZAMÓWIENIA za 25.52 zł Cena: 25.52 zł
| |||
 | Skazany na trening. Zaprawa więzienna | Paul Wade "Trener" | Aha! |
| dadada.pl | od 25.61PLN | ||
 Skazany na trening. Zaprawa więzienna za 25.61 zł Cena: 25.61 zł Skazany na trening – Paul Wade Paul Wade był skazany na trening. Gdy odbywał karę więzienną w zakładach karnych na terenie USA, sam ćwiczył i pomagał innym więziom w treningu. Zebrał setki notatek na temat treningu w „domowych” warunkach, które postanowił opublikować w „Skazanym na trening”. Jego porady stały się tak popularne, że w kolejnych latach wydał kolejne książki treningowe . Kalistenika w Skazanym na trening Paul Wade nazywa zaprawę więzienną jako zaawansowaną formę kalisteniki, opracowaną w celu maksymalizacji siły i sprawności sportowej. Kalistenika jest to bowiem sztuka wykorzystywania masy własnego ciała w celu poprawy sprawności, siły i zdrowia. Już w starożytności, wojownicy trenowali w oparciu o swoje ciało. Tzw. stara szkoła kalistenika mówi o tym, że metody ćwiczeń masą ciała stopniowo wyrabiają niewiarygodną siłę i moc. Zostały one niemal wyparte przez nową szkołę ćwiczeń na siłowni. Jednak nie do końca. Ćwiczenia w zaprawie więziennej W „Skazanym na trening” znajduje się wiele ćwiczeń opartych o własną masę ciała. Wade opracował system „wielkiej szóstki” – najefektywniejszych ćwiczeń na wszystkie partie mięśni. Są to różnego rodzaju pompki (wzmacniające klatkę piersiową i tricepsy), przysiady na wzmocnienie mięśni nóg, podciąganie na drążku na mięście szerokie placów, wznosy nóg na zbudowanie sześcioraka na brzuchu, mostek poprawiający postawę i kręgosłup oraz pompki w staniu na rękach na zdrowe i silne barki. Każde z nich obejmuje różne techniki, dlatego warto sięgnąć po książkę i zacząć trenować. Fragment książki Istnieje multum ćwiczeń na nogi. Wiele z nich izoluje poszczególne mięśnie w udach. Wyprosty nóg i „syzyfki” izolują mięśnie czworogłowe; uginanie nóg izoluje mięśnie dwugłowe, przeprosty koncentrują się na mięśniach pośladkowych. Są dziesiątki maszyn i ćwiczeń wyciągami, które oddziałują na konkretne mięśnie czy ich grupy. Ta rozmaitość nowoczesnych technik treningowych nie jest jednak dla zawodnika błogosławieństwem. W większości wypadków działa wręcz na jego niekorzyść. Jest tak właśnie z tego powodu, że wiele nowych ćwiczeń opracowano w celu wyizolowania określonych grup mięśni. Praktyka taka może być użyteczna dla zawodowego kulturysty, który chce podkreślić pewne rejony ciała, ale czyni bardzo niewiele z punktu widzenia ogólnej masy mięśniowej czy siły funkcjonalnej, ponieważ mięśnie nóg wyewoluowały do tego, by pracować jako spójny system, a nie jako osobne części. Najlepszym sposobem na wyrobienie sobie naprawdę mocnych, atletycznych nóg jest stosowanie jak najmniejszej liczby ćwiczeń, pod warunkiem że oddziałują one na jak najwięcej mięśni nóg. | |||
 | Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna | Wade Paul | Aha |
| taniaksiazka.pl | od 26.76PLN | ||
 Skazany na trening 1 Zaprawa więzienna za 26.76 zł Cena: 26.76 zł
| |||
 | Skazany na trening Paul Wade ! | Paul Wade | Aha! |
| gandalf.com.pl | od 26.78PLN | ||
 Skazany na trening Paul Wade ! za 26.78 zł Cena: 26.78 zł ! | |||
 | Skazany na terning zaprawa więzienna | Wade Paul | brak danych |
| madbooks.pl | od 26.99PLN | ||
 Skazany na terning zaprawa więzienna za 26.99 zł Cena: 26.99 zł Paul Wade w książce pt. „Skazany na trening” udowadnia, że można dojść do wymarzonej formy i sylwetki bez specjalistycznego sprzętu. | |||
 | Skazany na trening | Wade Paul | Aha! |
| profit24.pl | od 27.82PLN | ||
 Skazany na trening za 27.82 zł Cena: 27.82 zł
| |||
 | Skazany na trening | Paul Wade | brak danych |
| matras.pl | od 29.09PLN | ||
 Skazany na trening za 29.09 zł Cena: 29.09 zł Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach „wielkiej szóstki” Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system. Bez wyrafinowanego sprzętu. Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania; przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu. | |||
 | Skazany na trening | Wade Paul | Aha |
| cdp.pl | od 29.33PLN | ||
 Skazany na trening za 29.33 zł Cena: 29.33 zł Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach „wielkiej szóstki” Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system. Bez wyrafinowanego sprzętu. Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania; przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu. | |||
 | Skazany na trening. Zaprawa więzienna | Paul Wade "Trener" | Aha! |
| sferaduszy.pl | od 30.30PLN | ||
 Skazany na trening. Zaprawa więzienna za 30.30 zł Cena: 30.30 zł Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach „wielkiej szóstki” Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system. Bez wyrafinowanego sprzętu. Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania; przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu. | |||
 | Skazany na trening. Zaprawa więzienna | Paul Wade "Trener" | Aha! |
| zdrowepodejscie.pl | od 30.80PLN | ||
 Skazany na trening. Zaprawa więzienna za 30.80 zł Cena: 30.80 zł Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach „wielkiej szóstki” Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system. Bez wyrafinowanego sprzętu. Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania; przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu. | |||
 | Skazany na trening. Zaprawa więzienna | Wade Paul | Wydawnictwo Aha |
| dobre-ksiazki.com.pl | od 31.83PLN | ||
 Skazany na trening. Zaprawa więzienna za 31.83 zł Cena: 31.83 zł Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach ?wielkiej szóstki? Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system. Bez wyrafinowanego sprzętu. Ksi... | |||
 | Skazany na trening. Zaprawa więzienna | Paul Wade „Trener” | Aha! |
| aros.pl | od 33.30PLN | ||
 Skazany na trening. Zaprawa więzienna za 33.30 zł Cena: 33.30 zł Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; n | |||
 | Skazany na trening. Zaprawa więzienna | Paul Wade „Trener” | Aha! |
| bonito.pl | od 33.30PLN | ||
 Skazany na trening. Zaprawa więzienna za 33.30 zł Cena: 33.30 zł Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach „wielkiej szóstki”. Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system. Bez wyrafinowanego sprzętu. Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania; przez człowieka pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu. | |||
 | Skazany na trening | Wade Paul | Aha! |
| mestro.pl | od 33.95PLN | ||
 Skazany na trening za 33.95 zł Cena: 33.95 zł
| |||
 | Skazany na trening | Wade Paul | Aha |
| selkar.pl | od 35.47PLN | ||
 Skazany na trening za 35.47 zł Cena: 35.47 zł Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. | |||
