Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej) - Katarzyna Matella

Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej) za 1.40 zł

Cena: 1.40 zł
Sklep: lideria.pl
Kup teraz Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej) za 1.40 zł w księgarni lideria.pl
Wydawca: LITERAT HENRYK PŁONCZYŃSKI
Kategoria: Ebooki i Audiobooki / Poradniki
ISBN: 58dfee9117e066baeda9c0f5f3bff5d6
Waga: b/d kg
Rok wydania: 2020

W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać twojemu brzuchowi kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Trenerka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać, by skutecznie modelować sylwetkę. Katarzyna Matella – sędzia klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness, wykładowca na kursach dla instruktorów sportu w specjalizacji kulturystyka oraz rekreacji ruchowej w specjalności fitness – ćwiczenia siłowe, instruktor sportu i rekreacji ruchowej w kulturystyce, redaktor i autorka wielu publikacji z zakresu metodyki treningowej i diet oraz serii książek zawierających ćwiczenia dla kobiet na poszczególne partie mięśniowe oraz porady dietetyczne, autorka diet indywidualnych. Polecamy również inne e-booki Katarzyny Matelli: „Zgrabna sylwetka”, „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta”, „Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki”.

Spis treści

Jak wykonywać skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha 2 Ćwiczenia na mięśnie brzucha 4 Zaskoczyć mięśnie brzucha 20 Gigantserie 20 Superserie 21 Rozciągnąć mięśnie brzucha 24 Trening aerobowy intensyfikujący spalanie tkanki tłuszczowej 24 Ciągły 24 Interwałowy 26 Kilka słów o diecie 31