Podsumowanie ofert Liczba ofert: 1. |
 | LCHF Nowa Dieta Niskowęglowodanowa. Hit ze Szwecji. | Forenc Urszula | Publishing Self |
| lideria.pl | od 14.25PLN | ||
 LCHF Nowa Dieta Niskowęglowodanowa. Hit ze Szwecji. za 14.25 zł Cena: 14.25 zł
LCHF (Low Carb, High Fat - mało cukrów, dużo tłuszczy) to rewelacyjna dieta z ograniczeniem cukrów, hit w Europie Północnej. W Szwecji już 20% społeczeństwa stara się stosować nowe zasady żywienia. Dieta oparta jest na najnowszych i najbardziej wiarygodnych badaniach naukowych. Jest polecana przez lekarzy jako sposób na zdrowe życie, a nawet pozbycie się chorób - szczególnie cukrzycy. Dieta jest prosta i nie wymaga liczenia kalorii, ani głodowania. Polega jedynie na pozbyciu się z lodówki niezdrowych, wysokocukrowych produktów. Można chudnąć nawet bez forsownych ćwiczeń! Zmień swoje życie już dziś i odzwyczaj swój organizm od uzależniającego cukru. Przywróć równowagę hormonalną. Książka zawiera porady dotyczące stosowania LCHF, listę zakupów, listę rzeczy niedozwolonych, na które już nigdy nie będziesz miał ochoty oraz 120 przepisów na proste dania z produktów dostępnych nawet w dyskontach. Spis treści Dieta niskowęglowodanowa dla początkujących 3 Dieta 3 Założenia LCHF 4 Nauka a dieta niskowęglowodanowa 5 Problem z cukrem i skrobią 7 Utrata wagi bez głodu 7 Zdrowie jako bonus 8 Początkowe objawy niepożądane 8 Ile węglowodanów powinienem jeść? 8 Co jeść – ogólne zalecenia do menu 9 Lista zakupów 10 Usuń ze swojej kuchni 11 Mniej rygorystycznie: Trochę chleba 12 Książki kucharskie 12 Pamiętaj: 12 Książka kucharska 13 1. Śniadania i dania z jajek 13 Cienkie omlety do zawijania 13 Frittata z grzybami 14 Galareta z kurczaka 14 Jajecznica po katalońsku 14 Jaja sadzone z boczkiem 15 Musli z jogurtem greckim 15 Omlet z boczkiem 15 Omlet z brokułem 16 Omlet z papryką i salami 16 Omlet z pieczarkami i brokułem 17 Omlet z pomidorami 17 Papryka nadziewana jajkami 17 Paski omletu w pomidorach 18 Pasztet drobiowy 18 Śledź po wiejsku ze śmietaną 19 2. Mięso. 19 Bigos 19 Bogracz z cukinii 19 Bogracz z cukinii 20 Cukinia z sosem bolońskim 20 Gulasz z wołowiny 21 Lasagne z bakłażanów 22 Kotlety mielone z kapustą pekińską 22 Musaka 22 Pieczeń wołowa 23 Polędwiczki w sosie musztardowym 24 Schabowe zawijane z serem 25 Warzywa nadziewane 25 Wołowina po burgundzku 26 Żeberka w kapuście 26 3. Drób 27 Kaczka pieczona z jabłkami 27 Kotlety z indyka z szynką 27 Kurczak na papryce 28 Kurczak pieczony 28 Kurczak w czerwonej kapuście 28 Kurczak w orzechowej panierce 29 Kurczak z grzybami 29 Paprykarz z indyka 30 Szaszłyki z kurczaka 30 Kotlety z indyka na szpinaku 2 30 Wątróbka z cebulką 31 Zapiekany kurczak ze szpinakiem 31 4. Ryby 31 Curry z ryby 32 Filety z dorsza w boczku 32 Morszczuk zapiekany na porach 32 Łosoś w sosie koperkowym 33 Łosoś w sosie winno-śmietanowym 33 Morszczuk duszony 34 Paluszki rybne w orzechowej panierce 34 Pstrąg z cytryną i natką 34 Pstrąg pieczony z boczkiem 35 Pstrągi z czerwoną kapustą 35 Ryba z sosem serowym 36 Zapiekanka z łososiem i brokułem 36 5. Warzywa w roli głównej 37 Brukselka duszona z rozmarynem 37 Caponata 38 Caprese 38 Carbonara z cukinii 38 Coleslaw 39 Cukinia duszona z pomidorami 39 Czerwona kapusta po austriacku 40 Jabłka pieczone z majerankiem 40 Kapusta po bawarsku 40 Musaka warzywna 41 Peperonata 41 Pieczarki z mozzarellą 42 Pieczone pomidory 42 Puree z brukselki 42 Puree z kalafiora 42 Ratatuj z bakłażanem 43 Ratatuj 43 Sałatka capri 44 Terrina warzywna 44 Warzywa na ciepło 44 Zapiekanka bakłażanowo-pomidorowa 45 Zielona fasolka 45 Sałata z orzechami 45 Sałata z sosem winegret 46 Sałatka grecka 46 Sałatka z brokułem i fetą 46 Sałatka z brokułem i jajkiem 47 Sałatka z czosnkiem 47 Sałatka z żółtego sera i orzechów 47 6. Sosy 48 Guacamole z serem pleśniowym 48 Guacamole 48 Majonez chrzanowy 48 Majonez czosnkowy 49 Sos berneński 49 Sos frankfurcki 49 Sos grzybowy 50 Sos pieprzowy 50 7. Zupy 50 Chłodnik ogórkowy 50 Kalafiorowa 51 Kapuśniak 51 Krem pomidorowy 52 Krem brokułowy 52 Krem z pieczarek 53 Zupa ogórkowa 54 Rosół drobiowy 54 8. Bonus – kilka deserów albo bez mąki, albo bez cukru, na specjalne okazje 55 Brownie z serem i wiśniami 55 Koktajl z owoców jagodowych 55 Lody waniliowe 55 Migdałowe ciasto z jabłkami 56 Mus czekoladowy 56 Nadziewane brzoskwinie 56 Sernik cytrynowy 57
| |||
